Avslutade med allmän styrka med fokus på core och armstyrka för skidsäsongen, och jag fick några bra övningar för löpare och skidåkare via den här videon:
Saturday, January 7, 2012
Dag 3: Intervaller på testcykel samt styrketräning
Tredje dagen på 30-dagars-maran bjöd på intervaller på träningscykeln hos Actic. Jag fick inspiration till dessa av Anders Szalkai, som driver sajten www.marathon.se Där finns ett webb-tv-program som heter Spring!, och som är väldigt bra för inspirationen. Intervallerna var 40 sekunder aktiv tid, 20 sekunder vila och 10 sådana repetitioner i två set.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment